365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్,హైదరాబాద్, జూన్ 18,2025 : నేటి జీవనశైలిలో అనేకమంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలలో రక్తపోటు (బ్లడ్ ప్రెషర్ – బీపీ) ఒకటి. దీనిని సైలెంట్ కిల్లర్‌గా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే చాలామందికి లక్షణాలు కనిపించవు. దీని కారణంగా దీర్ఘకాలంలో గుండెపోటు, స్ట్రోక్, కిడ్నీ సమస్యలు వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది. ఈ నేపథ్యంలో, సాధారణ రక్తపోటు ఎంత? దానిని ఎలా కొలవాలి? అనే విషయాలపై ప్రముఖ వైద్య నిపుణులు సూచనలను అందించారు. అవేంటంటే..?
అసలు రక్తపోటు అంటే ఏమిటి?
రక్తపోటు అంటే గుండె రక్తాన్ని శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు పంపినప్పుడు, రక్తనాళాల గోడలపై పడే ఒత్తిడి. ఇది సిస్టోలిక్ (ఎగువ సంఖ్య) డయాస్టోలిక్ (దిగువ సంఖ్య) అనే రెండు సంఖ్యలతో కొలుస్తారు.
సిస్టోలిక్ (పైన): గుండె సంకోచించినప్పుడు, రక్తాన్ని బయటకు పంపినప్పుడు రక్తనాళాలపై ఉండే ఒత్తిడి.
డయాస్టోలిక్ (కింద): గుండె విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, రక్తనాళాలపై ఉండే ఒత్తిడి.
సాధారణ రక్తపోటు ఎంత? (బీపీ మార్గదర్శకాలు)
అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (ఏహెచ్ఏ) ఇతర అంతర్జాతీయ మార్గదర్శకాల ప్రకారం, రక్తపోటు స్థాయిలను ఇలా వర్గీకరిస్తారు.
సాధారణ రక్తపోటు: 120/80 mmHg కంటే తక్కువ. (ఉదాహరణకు, 110/70 mmHg).
సూచన: ఇది ఆరోగ్యకరమైన స్థాయి. ఈ స్థాయిలను కొనసాగించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించాలి.
ఎలివేటెడ్ బ్లడ్ ప్రెషర్ (ముందు రక్తపోటు): సిస్టోలిక్ 120-129 mmHg డయాస్టోలిక్ 80 mmHg కంటే తక్కువ.
ఇది కూడా చదవండి…వేవ్ ఫార్చూన్ స్మార్ట్‌వాచ్‌తో కాంటాక్ట్‌లెస్ చెల్లింపుల విప్లవం – యాక్సిస్ బ్యాంక్, బోట్, మాస్టర్‌కార్డ్ సంయుక్తంగా ఆవిష్కరణ..
Read This also…Axis Bank Partners with boAt and Mastercard to Launch Contactless Payments on the New Wave Fortune Smartwatch..
సూచన: ఈ స్థాయిలో ఉన్నవారు అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదంలో ఉన్నారు. జీవనశైలి మార్పులు (ఆహారం, వ్యాయామం) చాలా ముఖ్యం.
అధిక రక్తపోటు దశ 1 (హైపర్‌టెన్షన్ స్టేజ్ 1): సిస్టోలిక్ 130-139 mmHg లేదా డయాస్టోలిక్ 80-89 mmHg.
సూచన: డాక్టర్ సలహా మేరకు జీవనశైలి మార్పులతో పాటు, అవసరమైతే మందులు తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
అధిక రక్తపోటు దశ 2 (హైపర్‌టెన్షన్ స్టేజ్ 2): సిస్టోలిక్ 140 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లేదా డయాస్టోలిక్ 90 mmHg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.
సూచన: ఈ స్థాయి ప్రమాదకరమైనది. వైద్యుడిని సంప్రదించి, వెంటనే మందులు ప్రారంభించడం తప్పనిసరి.
హైపర్‌టెన్సివ్ క్రైసిస్ (అత్యవసర పరిస్థితి): సిస్టోలిక్ 180 mmHg కంటే ఎక్కువ/లేదా డయాస్టోలిక్ 120 mmHg కంటే ఎక్కువ.
సూచన: ఇది అత్యవసర వైద్య పరిస్థితి. తక్షణమే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి.