365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్, జూన్ 23,2024: గోజీ బెర్రీ పండులో అనేక ఔషధ గుణాలున్నాయి. దీని వినియోగం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గోజీ బెర్రీ అనేది ప్రధానంగా చైనాలో కనిపించే పండు, ఇది చిన్న ఎరుపు రంగు పండు. భారతదేశంలో ఈ పండు హిమాలయాల దిగువ భాగంలో కనిపిస్తుంది.
గోజీ బెర్రీ తినడానికి చాలా రుచిగా ఉండటమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గోజీ బెర్రీలో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇది తినడానికి చాలా రుచిగా ఉందని ఇప్పుడు దాని రుచికి సంబంధించిన అనేక ఇతర వస్తువులు మార్కెట్‌లలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తి గోజీ బెర్రీ పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, అతని గుండె, కళ్ళు ,నరాల రక్షణకు సంబంధించిన ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు.
పోషక విలువలు..
గోజీ బెర్రీ దాని లక్షణాల కారణంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది. దీనిని ఎనర్జీ బాంబ్ అని కూడా అంటారు. కాబట్టి గోజీ బెర్రీలో లభించే పోషక విలువల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
పోషక విలువ (100కి)
నీరు 7.50 గ్రాములు
ప్రోటీన్ 14.26 గ్రాములు
లిపిడ్ (కొవ్వు) 00.39 గ్రాములు
కార్బోహైడ్రేట్లు 77.06 గ్రాములు
ఫైబర్ 13.00 గ్రాములు
చక్కెర 45.61 గ్రాములు
ఖనిజ విలువ (100 గ్రాములకు)
కాల్షియం 190 మి.గ్రా
ఐరన్ 6.80 మి.గ్రా
సోడియం 298 మి.గ్రా
విటమిన్ విలువ (100 గ్రాములకు)
విటమిన్ సి 48 మి.గ్రా
విటమిన్ ఎ 26822 IU
అమైనో యాసిడ్ విలువ (100 గ్రాములకు)
అర్జినైన్ 0.722 గ్రాములు
అస్పార్టిక్ యాసిడ్ 1.711 గ్రాములు
గ్లుటామిక్ యాసిడ్ 1.431 గ్రాములు
ప్రోలిన్ 1,000 గ్రాములు
గోజీ బెర్రీస్ ఔషధ గుణాలు
తక్షణ శక్తి..
గోజీ బెర్రీలో ఉండే మూలకాలు మన శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి. దీని ప్రకారం కేవలం 100 గ్రాముల గోజీ బెర్రీ పండు 1461 కిలోజౌల్స్ శక్తిని అందిస్తుంది. ప్రజలు వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు గోజీ బెర్రీ పండ్లను తీసుకుంటారని, తద్వారా వారి శరీరం శక్తిని పొందుతుంది.
కళ్లకు మేలు..
గోజీ బెర్రీలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు కళ్లకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. దీనితో పాటు, విటమిన్ ఎలో “బీటా కెరోటిన్లు” కనిపిస్తాయి. మనం రోజూ 10 నుంచి 20 గ్రాముల గోజీ బెర్రీని తీసుకుంటే, మన శరీరంలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, గోజీ బెర్రీలో ఆంథోసైనిన్స్ అనే మూలకం కనుగొన్నారు. ఇది వయస్సుతో సంభవించే కండరాల నష్టాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
గుండెకు మేలు..
గోజీ బెర్రీలలో పెద్ద మొత్తంలో పాలీఫెనాల్స్, ఆంథోసైనిన్లు, సూక్ష్మపోషకాలు, ఫైబర్ ఉంటాయి. గోజీ బెర్రీలో ఉండే ఈ మూలకాలన్నీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని మరియు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఆంథోసైనిన్‌లో ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, దీని కారణంగా గోజీ బెర్రీ రంగు ఎరుపుగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు, ఇది శరీరంలోని “చెడు కొలెస్ట్రాల్” ను కూడా సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్
గోజీ బెర్రీలో ఉండే మూలకాలు మన శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా హైపోగ్లైసీమిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వంటి వ్యాధుల కోసం చాలా మంది గోజీ బెర్రీని తీసుకుంటారు. పలు వ్యాధులకు ఆయుర్వేద చికిత్సగా భావిస్తారు. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ సాధారణంగా మధుమేహం అత్యంత సాధారణ రకం. శరీరం ఇన్సులిన్ (ప్రత్యేక హార్మోన్) సరిగ్గా ఉపయోగించలేనప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
కణితుల్లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది..
చైనాలో, గోజీ బెర్రీని ప్రధానంగా కణితుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. 2011లో, చైనాలోని నింగ్జియా విశ్వవిద్యాలయంలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, గోజీ బెర్రీ పండులో గర్భాశయ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే ఒక ప్రత్యేక రకం విటమిన్ (2-O-β-D-గ్లూకోపైరనోసిల్-L-ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్) ఉందని వెల్లడైంది. నుండి నిరోధిస్తుంది.
నాడీ సంబంధిత వ్యాధులకు మేలు..
గోజీ బెర్రీ పండును శరీరంలోని నరాల సంబంధిత వ్యాధుల చికిత్సలో, నరాల సంబంధిత వ్యాధుల నివారణలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. గోజీ బెర్రీ మన శరీరంలోని గ్లూటామేట్ టాక్సిసిటీని తగ్గించడంలో కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. దీనిని ఎక్సిటోటాక్సిసిటీ అని కూడా అంటారు.
బరువు తగ్గడంలో..
బరువు తగ్గే వారికి గోజీ బెర్రీ తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మీకు తెలియజేద్దాం. అందువల్ల, బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారికి గోజీ బెర్రీ తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది బరువును తగ్గించడమే కాకుండా తినడానికి కూడా చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఇది ఇతర బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తుల వలె రుచిగా ఉండదు.
యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు
గోజీ బెర్రీలో పెద్ద మొత్తంలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు కనిపిస్తాయి, అందువల్ల గోజీ బెర్రీ కూడా మనల్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.