365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్, నవంబర్ 16,2025 : దగ్గు, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట వచ్చే పొడి దగ్గును తగ్గించడానికి మన వంటగదిలోని ఈ పదార్థాలు గొప్ప ఔషధాలుగా పనిచేస్తాయి. తేనె, గోరువెచ్చని నీరు.. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీరు లేదా హెర్బల్ టీలో ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్ల తేనె కలిపి నిద్రపోయే ముందు తాగాలి. తేనెలో ఉండే ఉపశమన గుణాలు (Soothing Properties) గొంతు చికాకును తగ్గించి, దగ్గును అణిచివేస్తాయి.
అల్లం టీ.. తాజాగా తురిమిన అల్లం ముక్కలను నీటిలో బాగా మరిగించి, ఆ టీని నెమ్మదిగా సేవించండి. అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు గొంతు వాపు, అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి.
పసుపు పాలు (గోల్డెన్ మిల్క్)..
గోరువెచ్చని పాలలో కొద్దిగా పసుపు, చిటికెడు నల్ల మిరియాల పొడి కలిపి తాగండి. పసుపులోని కర్కుమిన్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పనిచేసి, దగ్గు మరియు వైరస్‌లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం (గార్గిల్)..
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు కలిపి, రోజుకు రెండు మూడు సార్లు పుక్కిలించండి. ఇది గొంతు వాపును తగ్గించి, ఇన్‌ఫెక్షన్ కలిగించే క్రిములను తొలగిస్తుంది.
పొడి దగ్గు కోసం ప్రత్యేక చిట్కా..
ఆవిరి పట్టడం (Steam Inhalation): వేడి నీటి ఆవిరిని పీల్చడం అనేది పొడి దగ్గుకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చిట్కా. వేడి నీటి ఆవిరి శ్వాసనాళాల్లోని శ్లేష్మాన్ని (కఫం) విప్పుతుంది. తద్వారా శ్వాస సులభమవుతుంది. మీ తలపై టవల్ కప్పుకొని, వేడి నీటి గిన్నెపై ఆవిరిని పీల్చండి.
నివారించాల్సినవి..
దగ్గు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు శీతల పానీయాలు, ఐస్ క్రీములు, పెరుగు వంటి శ్లేష్మాన్ని పెంచే ఆహారాలను నివారించండి. వేయించిన, కారంగా లేదా అధికంగా నూనె ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోకపోవడమే మంచిది.
ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి.. ఇంటి చిట్కాలతో మూడు, నాలుగు రోజుల్లో దగ్గు తగ్గకపోతే, లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, పసుపు, ఆకుపచ్చ కఫం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.