365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్, మార్చి 9, 2025: “రోజుకు ఒక ఆపిల్ వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచుతుంది” అనే సామెత మనం తరచుగా వింటుంటాం. కానీ నిజంగా ఒక నెల పాటు ప్రతిరోజూ ఆపిల్ తింటే శరీరంపై ఎలాంటి అద్భుతమైన ప్రభావాలు ఉంటాయో మీకు తెలుసా? ఆపిల్ కేవలం రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే పోషకాహారం. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే ఫైబర్, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, చర్మాన్ని మెరిసేలా చేసే విటమిన్ సి లాంటి అనేక పోషకాలు కలిగి ఉంది. ఒక నెల పాటు ప్రతిరోజూ ఆపిల్ తినడం వల్ల మీ శరీరానికి కలిగే ఎనిమిది అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..!
జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుచుకుంటుంది. ఆపిల్‌లో ఉన్న అధిక ఫైబర్ కడుపు సమస్యలను తగ్గించి, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది – తక్కువ కేలరీలతో త్వరగా తృప్తి కలిగించే ఆహారం, అధిక కేలరీల వినియోగాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది – పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రించి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది – శరీరంలోని విషతత్వాలను తొలగించి, మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి…ఆరోగ్యశ్రీ ద్వారా నిమ్స్‌లో యువకుడికి విజయవంతమైన హార్ట్ ట్రాన్స్‌ప్లాంటేషన్
ఇది కూడా చదవండి…మహిళా దినోత్సవం సందర్భంగా మెగా మదర్ అంజనమ్మతో మెగాస్టార్ చిరంజీవి, నాగబాబు సంతోషకరమైన అనుభూతులు!
చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది – విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.
మధుమేహ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది – తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) తో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది – విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.
మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది – యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మానసిక ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ తగ్గించి మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.