365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్, అక్టోబర్ 7, 2025 : ప్రస్తుత జీవనశైలిలో చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్యలలో కొలెస్ట్రాల్ ఒకటి. గుండె ఆరోగ్యానికి అత్యంత కీలకమైన ‘మంచి కొలెస్ట్రాల్’ (HDL), ‘చెడు కొలెస్ట్రాల్’ (LDL) స్థాయిలు ఎంత ఉండాలనే విషయంపై వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్న ఆరోగ్యకరమైన మార్గదర్శకాలు ఇక్కడ అందిస్తున్నాము.
రక్త పరీక్షల్లో మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోండి. (ఇవి మిల్లీగ్రాములు/డెసీలీటర్ – mg/dL లో కొలుస్తారు).
| కొలెస్ట్రాల్ రకం | ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలు (లక్ష్యం) | ||||||||||
| 1. చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) | |||||||||||
| ఆప్టిమల్ (ఉత్తమంగా): | 100 mg/dL కంటే తక్కువ | ||||||||||
| ముఖ్య గమనిక: గుండె జబ్బులు, మధుమేహం (డయాబెటిస్) వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు గుండెకు మరింత రక్షణ కోసం ఈ స్థాయిని 70 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంచుకోవాలని వైద్యులు గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. | |||||||||||
| 2. మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) | |||||||||||
| ఆప్టిమల్ (అత్యుత్తమ రక్షణ): | 60 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ | ||||||||||
| కనీస ఆమోదయోగ్యమైన స్థాయిలు: | |||||||||||
| పురుషులు (20 ఏళ్లు పైబడినవారు): | 40 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ | ||||||||||
| మహిళలు (20 ఏళ్లు పైబడినవారు): | 50 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ | ||||||||||
| గమనిక: HDL కొలెస్ట్రాల్ ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే గుండె జబ్బుల ప్రమాదం అంత తక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. | |||||||||||
| 3. మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ | |||||||||||
| ఆరోగ్యకరమైన పరిధి: | 200 mg/dL కంటే తక్కువ | ||||||||||