365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్ , జూన్ 20,2024: ప్రస్తుతకాలంలో గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం వేగంగా పెరుగుతోంది, వీటిలో గుండెపోటు సర్వసాధారణం.
ఇంతకుముందు గుండెపోటు సమస్య పెద్దవారిలో మాత్రమే వచ్చేది, ఇప్పుడు ఈ సమస్య యువతలో కూడా కనిపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఛాతీ నొప్పిని సరిగ్గా గుర్తించడం చాలా సార్లు కష్టమవుతుంది.
కడుపు నొప్పి లేదా గ్యాస్ నొప్పి అని మనం అర్థం చేసుకోలేము. ఛాతీలో నొప్పి గుండెపోటునా లేదా కడుపు గ్యాస్‌ను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకుందాం.
ఈ సమస్యలు గుండెపోటు సమయంలో సంభవించవచ్చు..?
గుండెపోటు సమయంలో నొప్పి సాధారణంగా ఛాతీ మధ్యలో ఉంటుందని మరియు ఎడమ చేతిలో ఎక్కువగా అనుభూతి చెందుతుందని డాక్టర్ బిమల్ ఛజెర్ చెప్పారు. ఈ నొప్పి బర్నింగ్ సెన్సేషన్, భారమైన అనుభూతి, ఒత్తిడి మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందితో కూడి ఉంటుంది.
దీనితో పాటు, తరచుగా వాంతులు, అలసట మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కూడా సంభవించవచ్చు. ఈ సంకేతాలు తీవ్రమైనవి మరియు అటువంటి లక్షణాలను విస్మరించకూడదు.
కడుపులో గ్యాస్ లక్షణాలు..
కడుపులో గ్యాస్ లక్షణాలు అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతాయి. అవి సాధారణంగా అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. కడుపు గ్యాస్ నొప్పి తరచుగా కడుపు లేదా ఛాతీ దిగువ భాగంలో సంభవిస్తుంది. ఈ నొప్పి కొన్నిసార్లు చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. తరచుగా స్థానాన్ని మారుస్తుంది, దీనివల్ల అసౌకర్యం పెరుగుతుంది.
గ్యాస్ ఏర్పడటం వలన గ్యాస్ బర్పింగ్ లేదా కింద నుంచి గాలి పోవడం ద్వారా నొప్పి నుంచి కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు. త్రేనుపు ద్వారా గ్యాస్ విడుదల అవ్వడం వల్ల కూడా కడుపులో పేరుకుపోయిన గ్యాస్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది అసౌకర్యాన్ని కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది.
కడుపులో బరువుగా లేదా ఉబ్బరంగా అనిపించడం కూడా గ్యాస్ ప్రధాన లక్షణం. పొట్టలో అదనపు వాయువు పేరుకుపోయినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, దీని వలన కడుపు ఉబ్బినట్లు మరియు బిగుతుగా అనిపిస్తుంది. భోజనం తర్వాత నొప్పి పెరగడం కూడా ఒక సాధారణ లక్షణం.
తిన్న తర్వాత కడుపులో గ్యాస్ ఉండటం సహజం, ముఖ్యంగా ఆహారం త్వరగా లేదా ఎక్కువ పరిమాణంలో తింటే. బీన్స్, కాయధాన్యాలు, వేయించిన ఆహార పదార్థాలు మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు వంటి కొన్ని రకాల ఆహారాలు గ్యాస్ ఏర్పడే అవకాశాలను పెంచుతాయి.
ఛాతీ నొప్పి గుండెపోటు లేదా కడుపు గ్యాస్ వల్ల సంభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు రెండింటి మధ్య తేడాను గుర్తించడం కష్టం. గుండెపోటు నొప్పి సాధారణంగా ఛాతీ మధ్యలో లేదా ఎడమ వైపున సంభవిస్తుంది. చేయి, మెడ, దవడ లేదా వెనుకకు వ్యాపిస్తుంది. ఈ నొప్పి తరచుగా తీవ్రమైన, భారీ, నొక్కడం లేదా మండుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. కొన్ని నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండవచ్చు.
దీనికి విరుద్ధంగా, గ్యాస్ నొప్పి సాధారణంగా పొత్తికడుపు పైభాగంలో సంభవిస్తుంది. ఆహారం లేదా జీర్ణక్రియకు సంబంధించినది కావచ్చు. కడుపు గ్యాస్ అసౌకర్యం,ఛాతీలో ఉబ్బిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా తిన్న తర్వాత లేదా గ్యాస్ దాటిన తర్వాత తగ్గిపోతుంది.
ఎలా నివారించాలి..?
నివారణ చర్యలుగా, గుండెపోటును నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ధూమపానం, మద్యపానం తగ్గించడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం వంటివి ఇందులో ఉన్నాయి.
ఏ రకమైన గుండె సంబంధిత సమస్యనైనా సకాలంలో గుర్తించగలిగేలా రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్‌లు చేయించుకోవడం కూడా అవసరం.
కడుపులో గ్యాస్ రాకుండా ఉండాలంటే, ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి, నెమ్మదిగా తినండి. తిన్న తర్వాత నడవండి. నొప్పి కొనసాగితే లేదా తీవ్రంగా మారితే, డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ఇది గుండెపోటుకు సంకేతం కావచ్చు.