365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్, మర్చి17,2024: మీరు తిన్న తర్వాత గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి అనేక సమస్యలను తరచుగా ఎదుర్కొంటుంటే, వాటిని తేలికగా తీసుకోవద్దు ఎందుకంటే అవి భవిష్యత్తులో చాలా తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో ఈ మూలికలు మీకు బాగా ఉపయోగపడతాయి. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.
ఈ మూలికలు కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందుతాయి
-జీర్ణ సమస్యలు తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు.
-కడుపు సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేసే మూలికలు.
మనం అనుసరిస్తున్న ఆహారం మరియు జీవనశైలి కారణంగా, నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా సగం కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. గ్యాస్, అజీర్ణం, అసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు మీ మొత్తం దినచర్యకు భంగం కలిగిస్తాయి మరియు సకాలంలో జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే, అవి అనేక ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులకు కూడా కారణం కావచ్చు. అందువల్ల, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.
కొన్ని మూలికలని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు చాలా వరకు జీర్ణ సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు.
అల్లం..
అనేక పొట్ట సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి అల్లం చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతోంది. కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ లేదా అసిడిటీ ఏదైనా సరే, ఒక చిన్న అల్లం ముక్క ప్రతి సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది. మీరు దానిని పచ్చిగా నమలవచ్చు లేదా టీ తయారు చేసి తాగవచ్చు. ఇది అన్ని విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
జీలకర్ర..
జీలకర్రను కూరగాయలు, పప్పుల్లో కొద్దిగా కలిపి తీసుకుంటే కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. జీలకర్ర చాలా ప్రయోజనకరమైన మూలిక. ఇది అజీర్ణం,గ్యాస్‌తో వ్యవహరించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
ఏలకులు..
భోజనం తర్వాత ఏలకులు తినే సంప్రదాయం పురాతన కాలం నుంచి ఉంది. దాని ఉద్దేశ్యం కూడా జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే. ఏలకులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటిస్పాస్మోడిక్ ,యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎలిమెంట్స్ జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
వెల్లుల్లి..
వెల్లుల్లిని పచ్చిగా లేదా ఉడికించి తింటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. ఆహారంలో వెల్లుల్లిని చేర్చుకోవడం వల్ల ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్, గ్యాస్,మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
పుదీనా..
అజీర్ణం, గ్యాస్,వాంతులు వంటి అనేక సమస్యలకు పుదీనా దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది. భోజనం తర్వాత లేదా ఆహారంతో పాటు పుదీనా తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ కడుపులో వేడిని తగ్గించుకోవచ్చు.
ఇది కూడా చదవండి.. యోని ఇన్ఫెక్షన్ ఎందుకు వస్తుంది..? కారణాలు, లక్షణాలు, నివారణ..?
ఇది కూడా చదవండి.. ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఆయుర్వేదం పుస్తకాలు ఉచితం..