365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్, ఏప్రిల్ 22,2023: ఒక అంచనా ప్రకారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు ప్రతిరోజూ 2.25 బిలియన్ కప్పుల కాఫీని తాగుతున్నారు. కొన్ని అధ్యయనాలలో సరైన మోతాదులో కాఫీని తీసుకోవడం వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులువస్తాయని పలు పరిశోధనలు సైతం వెల్లడిస్తున్నాయి. అయితే అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కాఫీ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కూడా మరికొన్ని పరిశోధనల్లో తేలింది.
కాఫీ ప్రయోజనాలు, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి అధ్యయనాలు మిశ్రమ ఫలితాలు కనిపించాయి. సరైన మోతాదులో, సరైన సమయంలో కాఫీ తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు అధిక వినియోగం హానికరం అని ముగింపు. కాబట్టి, ఈ రోజు మనం కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాల గురించి చెప్పబోతున్నాం.
కాఫీ తాగిన తర్వాత కొంతమందికి నిద్ర పట్టదు. చాలామంది శక్తి కోసం కూడా కాఫీ తాగుతారు. అర్థరాత్రి వరకు మేల్కొని ఉండటానికి కొందరు కాఫీ తీసుకుంటారు. ఐతే కొన్ని నివేదికలలో కాఫీ వినియోగం హానికరమని తేలింది. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కాఫీలో కెఫీన్ ప్రధాన భాగం, ఇది శరీరంలో చాలా తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాఫీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని రకాల వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉందట.
కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల టైప్-2 డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. కాఫీ వినియోగం టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. 2014 అధ్యయన నివేదిక ప్రకారం, 48,000 మందికి పైగా పరిశోధనలు జరిగాయి.
నాలుగు సంవత్సరాలలో రోజుకు కనీసం ఒక కప్పు కాఫీ తాగేవారిలో టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 11 శాతం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. అయితే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే కాఫీ తీసుకోవాలి.
కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కెఫిన్ జీవక్రియ రేటును 3-11 శాతం పెంచుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందుకే కాఫీని ఫ్యాట్ బర్నింగ్ సప్లిమెంట్‌గా పరిగణిస్తారు. ఊబకాయం ఉన్నవారిలో కొవ్వును తగ్గించడానికి కెఫిన్ సహాయపడుతుంది.
కాలేయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కాఫీ కాలేయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోజుకు రెండు నుంచి మూడు కప్పుల కాఫీ తాగేవారిలో హెపాటోసెల్యులర్ కార్సినోమా, క్రానిక్ లివర్ డిసీజ్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని అమెరికా అధ్యయనం నిర్ధారించింది.
రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కాఫీ ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ రక్తపోటుతో సహా గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుందట. ఒక అధ్యయనంలో రోజుకు మూడు నుంచి ఐదు కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని15 శాతం వరకు తగ్గించవచ్చని పరిశోధకులు గుర్తించారు.
కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు.. కాఫీ తాగడంవల్ల కొన్ని ప్రతికూలతలు కూడా ఉన్నాయి. కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో, శరీరానికి హానికరమైన స్టోమా యాసిడ్ ఉత్పత్తికి కెఫిన్ కూడా కారణం కావచ్చు.
దీని కారణంగా జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. కాఫీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం లేదా కాఫీతో ఉదయం ప్రారంభించడం వల్ల అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం, వికారం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
డీహైడ్రేషన్ సమస్య..
ఉదయం కాఫీతో రోజును ప్రారంభించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. రాత్రిపూట చాలా సేపు కడుపు ఖాళీగా ఉంటుంది. నీటి కొరతను భర్తీ చేయడానికి ఉదయం నీరు త్రాగాలి. కానీ ఉదయాన్నే కాఫీ తాగితే శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడి డీహైడ్రేషన్ సమస్య రావచ్చు. కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ మూత్రవిసర్జనను పెంచుతుంది, ఇది డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.