365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్, నవంబర్ 15,2023:బాదం సైడ్ ఎఫెక్ట్స్: పోషక గుణాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల బాదం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు.
ఇది ఆహారంలో చాలా రకాలుగా ఉపయోగిస్తారు. బాదం పుడ్డింగ్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, బాదంపప్పులను గార్నిషింగ్‌ గా కూడా ఉపయోగిస్తారు.
విటమిన్-ఇ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ప్రొటీన్లు, విటమిన్-కె, ఫైబర్, జింక్ వంటి అనేక పోషకాలు ఇందులో ఉన్నాయి, కానీ బాదంను అధికంగా తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి పెద్ద హాని కలుగుతుంది.
బాదం పప్పులను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలను తెలుసుకుందాం.
జీర్ణ సమస్యలు..
మీరు క్రమం తప్పకుండా బాదంపప్పులను ఎక్కువగా తింటే, మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, లూజ్ మోషన్ వంటి జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడవచ్చు. ఎందుకంటే బాదంపప్పులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. అధిక ఫైబర్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం.
బరువు పెరుగుతుంది..
బాదంపప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కూడా బరువు పెరుగుతారు. నిజానికి, ఇందులో అధిక మొత్తంలో కొవ్వులు అండ్ కేలరీలు ఉంటాయి. అయితే బాదంపప్పులో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు కూడా ఉంటుంది.
ఇది గుండెకు ఆరోగ్యకరం.మనం తినే ఆహారంలో పరిమిత పరిమాణంలో బాదంపప్పులను చేర్చుకోవచ్చు.
అలర్జీలు..
చాలా మంది బాదంపప్పులను ఎక్కువగా తింటే ఎలర్జీ, వాపు, దద్దుర్లు తదితర సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. కాబట్టి తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే తినండి.
అనాఫిలాక్సిస్ వంటి తీవ్రమైన అలర్జీలతో బాధపడేవారు బాదంపప్పు తినకుండా ఉండాలి.
మూత్రపిండంలో రాయి..
మీకు కిడ్నీ స్టోన్ సమస్య ఉంటే, ఎక్కువ పరిమాణంలో బాదం తినడం మానుకోవాలి. అసలై ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఆక్సలేట్ ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాల సమస్యలను మరింత పెంచుతుంది.
అధిక మొత్తంలో విటమిన్ ఇ..
బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఎక్కువగా బాదంపప్పును తింటే, అది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.
శరీరంలో విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటే రక్తస్రావం వంటి తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉంటాయి.
గమనిక :పైన పేర్కొన్న సలహాలు,సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే, వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా తీసుకోకూడదు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.