365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్,జూలై 26,2024: నేటి కాలంలోIVF అనేది వంధ్యత్వ సమస్యను తొలగించడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉన్న చికిత్స. IVF చికిత్సప్రయోజనాలకు సంబంధించిన అపోహలను తొలగించే లక్ష్యంతో ప్రతి సంవత్సరం జూలై 25న ప్రపంచ IVF దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. ఈ చికిత్స కోసం, స్త్రీ శారీరకంగా ,మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
IVF (ఇన్ విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్) అనేది ఈ రోజు చాలా మంది మహిళల గర్భధారణ కలను నెరవేర్చే ప్రక్రియ, అయితే ఈ ప్రక్రియ విజయవంతం కావాలంటే, మీరు శారీరకంగా, మానసికంగా సంసిద్ధంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా జూలై 25ని ప్రపంచ IVF దినోత్సవంగా జరుపుకుంటారు.
IVFకి సంబంధించిన ఈ విషయాల గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం దీని ఉద్దేశం. ఈ ప్రక్రియ కోసం కొన్ని చిట్కాలకు శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా మహిళలు IVF కోసం తమను తాము సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. అవేంటంటే..?
సమతుల్య ఆహారం..
IVF కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు సమతుల్య మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. జంక్ ఫుడ్ ,మితిమీరిన తీపి పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి.
శుద్ధి చేసిన చక్కెర, తెల్ల రొట్టె ,స్వీట్ స్నాక్స్ వంటి అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికతో శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగడానికి కారణమవుతాయి.
ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కూడా కారణమవుతుంది, ఇది అండోత్సర్గమును ప్రభావితం చేస్తుంది, మహిళల్లో సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
బరువు..
పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి సమతుల్య బరువును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువు రెండూ IVF విజయాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఒత్తిడి..
IVF ప్రక్రియ ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. ధ్యానం, యోగా మరియు లోతైన శ్వాస పద్ధతులను అనుసరించడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడి శరీరాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం..
రెగ్యులర్ వ్యాయామం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. నడక, స్విమ్మింగ్ లేదా యోగా వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం మంచిది. అలసిపోయే వ్యాయామం మానుకోండి.
ధూమపానం..
ధూమపానం, మద్యపానం సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. IVF కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు వీటిని పూర్తిగా నివారించండి.
సరిపడ నిద్ర..
సంపూర్ణమైన నిద్ర శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ 7-8 గంటల నిద్ర తీసుకోండి.
సాధారణ మందులు..
మీ డాక్టర్ సూచించిన అన్ని మందులను సమయానికి, క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి. ఔషధాల మోతాదులో ఏవైనా మార్పుల కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా
తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా అన్ని శారీరక ప్రక్రియలు సజావుగా సాగుతాయి. రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.