365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్‌లైన్ న్యూస్, జూన్ 15, 2025: రక్తదానం.. ఎంతో మంది ప్రాణాలను కాపాడే ఒక గొప్ప మానవతా సేవ. ఇది కేవలం ఒక సాధారణ ప్రక్రియలా అనిపించినా, రక్తదానానికి ముందు శరీరాన్ని, మనస్సును సిద్ధం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మొదటిసారి రక్తదానం చేసే వారైనా లేదా తరచుగా రక్తాన్ని అందించే వారైనా సరే, దానానికి ముందు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల దాత సురక్షితంగా ఉండటమే కాకుండా, సేకరించిన రక్తం నాణ్యత కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఈ మార్గదర్శకంలో, మీరు ధైర్యంగా, నమ్మకంగా ప్రాణదాతగా మారడానికి రక్తదాన కేంద్రానికి వెళ్లే ముందు పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన సూచనలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
రక్తదానానికి ముందు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..
తగినంత నిద్ర: రక్తదానానికి ముందు రాత్రి కనీసం 7-8 గంటల పాటు చక్కగా నిద్రపోవడం తప్పనిసరి. తగినంత విశ్రాంతి శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి: రక్తదానానికి కొన్ని గంటల ముందు పుష్కలంగా నీరు (లేదా పండ్ల రసం) త్రాగండి. కెఫిన్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి. తగినంత ద్రవాలు శరీరానికి అవసరం.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: రక్తదానానికి 2-3 గంటల ముందు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న, ఇనుము (ఐరన్) సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. వేయించిన లేదా కొవ్వు పదార్థాలను నివారించండి, ఎందుకంటే అవి రక్త పరీక్షలకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు.
ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండండి: రక్తదానానికి కనీసం 24 గంటల ముందు ఆల్కహాల్ సేవించకూడదు. ఆల్కహాల్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
రక్తదానానికి ముందు ధూమపానం వద్దు: వీలైతే, రక్తదానానికి కనీసం 1 గంట ముందు, ఆ తర్వాత కూడా ధూమపానం చేయకుండా ఉండండి.
సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి: మీ చేయి సులభంగా పైకి చుట్టడానికి వీలుగా ఉండే, వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి.
చెల్లుబాటు అయ్యే గుర్తింపు కార్డు తీసుకురండి: చాలా రక్తదాన కేంద్రాలు ప్రభుత్వం జారీ చేసిన గుర్తింపు కార్డును అడుగుతాయి. కాబట్టి, తప్పకుండా వెంట తీసుకువెళ్లండి.
Read This also…Smt. Sudha Dev Ji Varma, First Lady of Telangana, Launches BBA Program at Mahila Dakshata Samiti Educational Institutions
ఇది కూడా చదవండి..బంధాలు, బంధుత్వాలు.. డబ్బు మహిమ పై కవిత..
మందులు, ఆరోగ్య సమస్యల గురించి తెలియజేయండి: ఇటీవల వచ్చిన అనారోగ్యాలు, మీరు వాడుతున్న మందులు లేదా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వైద్య సిబ్బందికి తప్పకుండా తెలియజేయండి. ఇది మీ భద్రతకు, రక్త నాణ్యతకు కీలకం.
రక్తదానానికి ముందు శారీరక శ్రమ వద్దు: రక్తదానానికి ముందు వ్యాయామం లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొనవద్దు. ఇది మీ శరీరాన్ని అలసిపోతుంది.
శాంతంగా, ప్రశాంతంగా ఉండండి: ఆందోళన రక్తపోటును ప్రభావితం చేయవచ్చు. లోతైన శ్వాసలు తీసుకుంటూ ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
ఈ జాగ్రత్తలను పాటించడం ద్వారా, మీరు సురక్షితంగా, విజయవంతంగా రక్తదానం చేయవచ్చు, తద్వారా ఎంతో మందికి ప్రాణదాతలుగా నిలవవచ్చు.