365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్, ఫిబ్రవరి 4,2025: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం : యువత తమ ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి.
యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కడుపు పొరను రక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అలాగే, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, జంక్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండాలి.
సరైన బరువు- మీ దినచర్యలో శారీరక శ్రమలను చేర్చుకోండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఊబకాయం తగ్గుతుంది మరియు కడుపు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి.
పొగాకు,మద్యం నుండి దూరం: ధూమపానం, పొగాకు ఉత్పత్తులను వాడకూడదు, మద్యం అస్సలు సేవించవద్దు. ఈ అలవాట్లు కడుపు క్యాన్సర్‌కు మాత్రమే కాకుండా అనేక ఇతర వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతాయి.
హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ పరీక్ష: మీకు దీర్ఘకాలిక కడుపు నొప్పి, ఆమ్లత్వం లేదా అజీర్ణం సమస్య ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి ఈ బ్యాక్టీరియాను పరీక్షించుకోండి. సకాలంలో చికిత్స క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోండి – మీ కుటుంబంలో కడుపు క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉంటే, వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయించుకోండి. క్యాన్సర్‌ను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తిస్తే, చికిత్స సులభం అవుతుంది.