Sat. Jun 15th, 2024

365తెలుగు డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్,5మే 2024: ఫిట్‌గా ఉండటానికి డ్యాన్స్ గొప్ప మార్గం. వీటి ద్వారా సరదాగా గడుపుతూ ఫిట్‌గా ఉండొచ్చు. భారతదేశంలో ఇటువంటి అనేక నృత్య రూపాలు ఉన్నాయి, వీటిని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేస్తే మీరు శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు. భరతనాట్యం మీ మనస్సుకు రిలాక్స్ అయ్యేలా చేస్తుంది, జుంబా మీరు వేగంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

భారతదేశంలో అనేక నృత్య రూపాలు ఉన్నాయి, అవి ఆ రాష్ట్రాల కళ మరియు సంస్కృతి యొక్క గుర్తింపు మాత్రమే కాదు, వాటిని చేయడం ద్వారా శరీరాన్ని కూడా ఫిట్‌గా ఉంచుకోవచ్చు. ప్రతి నాట్య విధానంలోనూ ఆరోగ్య రహస్యం దాగి ఉంటుందని, నృత్యం శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా కండరాలు, లిగమెంట్ల బలాన్ని కూడా పెంచుతుంది. అలాంటి కొన్ని నృత్య రూపాల గురించి తెలుసుకుందాం.

భరతనాట్యం (Bharatanatyam)


భరతనాట్యం చాలా శక్తివంతమైన నృత్య రూపం. ఇలా చేయడం వల్ల మెదడు షార్ప్‌గా మారి ఫోకస్ పవర్ కూడా పెరుగుతుంది. సమతుల్యతతో పాటు, శరీర భంగిమ కూడా మెరుగుపడుతుంది. భరతనాట్యంలో కుడిచ్చి మెట్టి ఆడవు డ్యాన్స్ స్టెప్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన దశ, ఇది కేవలం ఐదు నిమిషాల్లో మొత్తం శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది.

జుంబా డాన్స్ (Zumba dance)


బరువు తగ్గడంతో పాటు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో జుంబా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది చాలా వేగంగా నాట్యం చేయబడింది. వారానికి రెండు మూడు రోజులు జుంబా చేయడం వల్ల మీ శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవచ్చు. రోజుకు 30 నుంచి 45 నిమిషాల పాటు జుంబా చేయడం వల్ల 600-800 కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. ఇది మాత్రమే కాదు, జుంబా డ్యాన్స్ సమూహంగా చేయడం వల్ల ఒంటరితనం సమస్యను కూడా తొలగిస్తుంది.

ఛౌ (Chhau dance)


చౌలో, వ్యాయామం ఏదైనా ఒక శరీర భాగానికి కాదు, మొత్తం శరీరానికి జరుగుతుంది. ఈ రకమైన నృత్యంలో విన్యాసాల నుండి మార్షల్ ఆర్ట్స్ వరకు సెమీ క్లాసికల్ డ్యాన్స్ వరకు ప్రతిదీ ఉంటుంది, ఇది మీకు అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. హత్తుకునే కళాకారుడు తల నుండి కాలి వరకు ఫిట్‌గా ఉంటాడు. చౌ ప్రదర్శన సమయంలో, పాదాల ఒత్తిడి పాయింట్లు ఒత్తిడికి గురవుతాయి, దీని కారణంగా అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం నివారించబడుతుంది.

ఒడిస్సీ.. (Odyssey)


ఒడిస్సీ నృత్యం ఒడిషా గుర్తింపు, దాని అనేక సంస్కృతులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, అయితే అదే సమయంలో ఈ నృత్య రూపం కూడా ఫిట్‌గా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం. దాని నిరంతర సాధనతో, మనస్సుతో పాటు శరీరం కూడా ఆరోగ్యంగా , ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఈ నృత్యంలో చేతులు , కాళ్ళతో పాటు భావోద్వేగాలు కూడా ప్రదర్శించబడతాయి. ఇది ముఖం, కళ్ళ కండరాలను బలపరుస్తుంది. ఈ డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి కూడా దూరమవుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ల్యాండ్ టైటలింగ్ యాక్ట్ పై ఎల్లో మీడియా తప్పుడు ప్రచారం..

ఇది కూడా చదవండి: జై జగన్ అంటున్న ఉద్యోగులు..పోస్టల్ బ్యాలెట్ మొత్తం జగన్ వైపు..

Aslo readYou may eliminate tension and grief in this way.

ఇది కూడా చదవండి: దుఃఖాన్ని, ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోవచ్చు ఇలా..

ఇది కూడా చదవండి: ఆంధ్ర ప్రదేశ్ అభివృద్ధి పాలిట విలన్ చంద్రబాబు..